Причины бессонницы и как от нее избавиться родителю и подростку

10.08.2020

Человеческий организм каждого из нас устроен для очень активной жизни. Стремление к движению заложено во всей сущности любого индивидуума. Это особенно легко понять, наблюдая за детьми. В процессе воспитания, мы способны пере-учиться не двигаться ни телом ни правильными мыслями. Здесь и находится «корень» бессонницы.

Главной причиной нарушения сна (в периоде пост-карантина) стало ограничение (сдерживание) энергии общения и снижение активной работы органов при физической нагрузке. Как родителю, так и наследникам важно не только “двигать каждой клеткой” своего тела, а также “двигать образы и смыслы” в голове.

Также, особые гормоны дарят нам приятное чувство радости. Но они не возникают сами по себе. Например, окситоцин выделяется при прикосновениях и общении с людьми. А ведь, чтоб это случилось нужно, как говориться пошевелить мозгами и выйти в человеческое сообщество.

За десять тысяч лет опыта, о ценности движения тела, нам что-то стало понятно и никто не спорит, что ходить по земле, касаться растений и наблюдать за животным миром полезно для человека.

А что же касается невидимого внутреннего мира каждого из нас? В этом периоде сидячего образа жизни, общей тревожности в условиях неизвестности, как реагирует наша психика? Проще спрошу - какие образы создает Ваше психическое состояние?

Деструктивные символы и мыслеформы, негативные эмоции настраивают в организме определенную биохимию крови, которая питает все органы, включая мозг. Это и провоцирует бессонницу как у взрослого, так и у ребенка.
Если мы хотим выздоравливать физически, то правильнее начать с гигиены тела. Это относится и к психическому состоянию.

“Гигиена” мыслей, эмоций, входящей информации, отношений — это ваш главный рецепт при бессоннице.

В рамках своей работы с родителями учеников, я рекомендую (на 7-14 дней) включить экологию на всех уровнях. Крайне важно следить за чистотой информационного поля, а не только порядком в доме. При бессоннице, актуально следить за “тишиной” в отношениях. Небольшая дистанция на 7-10 дней способна творить чудеса. Ясность, целостность и красота образов начинают возвращаться и это влияет на работу всех органов. Вот почему чтение правильной литературы способно нас излечивать. Это работа с символами.

Подчеркиваю, что настройка графика, сбалансированного питания, гуманного общения должна сопровождаться активным движением в социуме. Информационные технологии помогают открывать новые деловые и дружеские связи, а встречи оффлайн раскрывают наш потенциал для продолжения генерирования опыта среди людей.

Вы соглашаетесь с тем, что человек формируется только среди людей? Маугли не существует. Многие не согласились с этим и пошли ухаживать за растениями на даче или кошечками с собаками. Но счастья, радости, спокойного сна им это не добавляет.

В здоровом духе, здоровое тело! Нам всем сегодня нужно понять, где можно выздороветь (когда симптомы усталости, уныния и депрессии накрывают нас с утра). Бодрость мысли, поток творчества и вдохновения возникают при взаимодействии с людьми. Это всегда сопровождается с движением энергии и сон, как естественная необходимость, приходит в нашу жизнь для восстановления ресурсного состояния.

Приятная усталость от того, что помог другим - лучшая награда в рецепте от бессонницы.

Как способ — дать нагрузку для развития творческого потенциала, интеллекта и найти новых знакомых, эксперты из Центра “Интернатива” предлагают занятия в командах по направлениям: создания IT-проектов, когнитивных тренировок и развития эмоционального интеллекта. На платформе Telegram в Медиа-Клубах подростки и молодые родители общаются с тренерами, учителями-наставниками, советниками. Также открыто сотрудничество с размышляющими родителями и студентами.

Внутренний энтузиазм заряжает участников на продолжение проектной работы оффлайн, знания передают необходимость живого общения и проснувшееся желание жить среди людей создают движение к здоровому образу жизни, где находится место оздоравливающему сну.

От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Go top Яндекс.Метрика