Как устранить когнитивный диссонанс: управление апатией

27.07.2020

Когнитивный диссонанс — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. Это приводит к апатии и депрессиям.

Если спросить у индивида, что на самом деле для него значит появление данного диссонанса, и какие ощущения его сопровождают, то, скорее всего, этот человек расскажет о чувстве неловкости и неуверенности в своих силах. Это плохо сказывается на общем душевном состоянии, но также со временем может спровоцировать серьезные проблемы с физическим самочувствием. Из-за этого зачастую включается защитный механизм, основывающийся на том, чтобы оправдать собственный поступок, мысли, или же активируется полное игнорирование ситуации. Так возникает “синдром отложенной жизни”.

Например: подростка регулярно убеждали в том, что если он получит диплом о высшем образовании, то самоактуализация ему будет обеспечена. Закончив десять лет школы и пять лет Вуза, человек понимает, что это не так и у него включается психический дискомфорт, вызванный столкновением в его сознании конфликтующих представлений. В «дверь стучится» апатия. Это чувство основанное на игнорировании продолжать совершать другие активные действия по самореализации.

Не стоит понимать проявление когнитивного диссонанса как что-то ужасное, от чего нужно немедленно избавляться. Если у вас появилась проблема когнитивного диссонанса, то можно поступить следующим образом:
— Необходимо признать то, что собственная ошибка или заблуждение возможны, и тогда проблема пройдет самостоятельно. К примеру, негативный итог поступка объясним промахом. Тогда ситуация понимается с логической точки зрения, и ощущение дискомфорта уходит.
— Перестаньте думать о прошлом. Если раньше уже был определенный поступок, который в вашем понимании шел наперекор вашим ценностям и суждениям, то не стоит все время воскрешать данный случай в своей памяти.
— Действуйте, разрабатывая новые стратегии (концепции). Поменяйте поведенческую модель.

Проявление когнитивного диссонанса не всегда стоит воспринимать как негативный фактор. Порой только за счет возникновения данного состояния личность получает существенный толчок к дальнейшему развитию, совершенствованию себя.

В рамках антикризисной программы, для молодых родителей и выпускников Вузов (20-26) есть возможность переучиться и получить три новые специализации. Эксперты Центра “Интернатива” открыли актуальное образовательное решение, учитывая ключевые запросы современных людей.

Сегодня, формирование цифрового благополучия - приоритетный запрос в каждой семье. Запишитесь на тренировки в Медиа-Клуб (на платформе Telegram) и удобно обучайтесь и зарабатывайте. Наша команда (свыше семи лет) реализовывает семейно-ориентированные программы для управления изменениями, с использованием IT. Благодарю за интерес к теме и до встречи на занятиях.

От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Go top Яндекс.Метрика