Как убрать внутренние ограничения

27.08.2020

Если вы замечаете, что к достижениям целей не только не двигаетесь, а “топчитесь” на месте, то пора поработать с установками в голове. Также, размышляющий родитель, уделите внимание этому вопросу не только у себя (понаблюдайте за детьми).

Узнайте, как работать с ограничивающими убеждениями и заменить их на позитивные.
Чтобы понять, что это маркер ограничений в голове, проследите есть ли там абсолютные понятия: “никто”, “все”, “невозможно” , “никогда”, “обязан”. Также их выдают эмоции: даже мысли об определенных границах вызывают беспомощность, дефицит энергии. Например Вы (или ребенок) вспоминает свою заветную мечту, а потом вздыхая, говорите “Мне это не по силам, я недостаточно талантлив, нет связей и это невозможно”. Перепад эмоций по шкале — “вниз” показывает, что где-то есть ограничитель. Примеры самых частых ограничивающих умозаключений:

— Времена пришли тяжелые:
— Мир катится в тартарары;
— Нужно дать дорогу молодым;
— Прошли мои времена;
— Я слишком молод, чтобы начать;
— Будут деньги, тогда помечтаем;
— Человек сам должен решать свои проблемы;
— Не показывать свои слабости;
— Деньги решают всё;

Учитывайте, что ограничивающие убеждения имеют очень мощные корни. Выкорчевывать их нужно планомерно и качественно. В этом поможет наблюдения за своими мыслями и чувствами.

Приемы:

1. За внутренними рамками прячутся страхи. Посмотрите им в “лицо”. Определите, задав вопрос — Что истинно меня беспокоит, когда я стремлюсь все делать безупречно? Запишите это. Если это мысль — держать все под контролем, начинайте “расставаться” с этим желанием, покидая чаще дом и отключайте телефон несколько раз днем и ночью.

2. Хорошо помогает замена ограничивающих “блоков”. Переформулируйте установку в задачу. Например, вместо “Без опыта и больших денег, я не открою свое дело”, вводите вопрос “Как я могу реализоваться среди людей с тем багажом знаний и ресурсов, которые уже есть”.

3. Есть выгодные установки, но бонусы получайте приятнее. Допустим, с очевидной пользой установка “Я должен постоянно самосовершенствоваться”. Уверена, что даже самого стойкого лидера это умозаключение способно напрягать и загонит в чувство недовольства собой. Нужно подумать, какие новаторские решения помогут в развитии (без терзаний совести и эмоциональных сбоев). Например, при изучении английского языка, используйте мобильные приложения, слушайте аудио-книги в авто, в разгадывание ребусов и логических задач добавляйте IT-тренажеры, посещайте онлайн-лекции по интересам, вечером играйте в шахматы и купите велосипед для прогулок. Помните,что мощным мотиватором в саморазвитии является творчество.

В рамках своей преподавательской деятельности, для расширения внутренних границ подростков и молодых родителей, мы с супругом разработали два курса “Медиамастер” и “Медиатренер”. Программа уникальна тем, что сочетает в себе традиции гуманной педагогики с использованием IT-тренажеров по развитию памяти, пяти видов мышления и навыков английской речи. Когнитивные упражнения интегрированы с цифровым творчеством.

Детям и студентам нравится создавать мультфильмы, веб-дизайны и видео-проекты. Все свои результаты они размещают на своих сайтах, что помогает в будущем конкурировать на рынке труда и формировать цифровое благополучие.

Эксперты, авторы курсов и медиа-тренеры ведут групповые и индивидуальные занятия, основываясь на главную задачу - расширять внутренние и внешние границы молодежи, показывать нестандартные решения, показывать на практике, как различается мировосприятие людей. Комплекс программ (в подарок) помогают обучаться социалномике позитивно, ярко, быстрее и современнее. Медиатворчество, в сочетании с гуманной педагогикой, дает возможность формировать новый культурные код в глобальной сети, открывая безопасное пространство для подрастающего поколения. До встречи на первых занятиях.
От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Go top Яндекс.Метрика