Десенсибилизация: как справиться с тревогой

13.04.2020

от Марченко Веры (эксперт социалномики, разработчик дистанционной модели обучения цифровым навыкам)

Пандемия способна “сеять” страх практически в каждой семье. Слушателям и зрителям, которые не управляют собственным вниманием наносится ощутимый “удар” по психике ведущими СМИ, что может сопутствовать развитию неврозов и депрессий. А если мы посмотрим на невроз, как на привычку и за основу возьмем научную теорию — десенсибилизацию, чтобы справляться с плохими состояниями.

Давайте присмотримся к слову. Есть термин в иммунологии - сенсибилизация, когда организм приобретает специфическую чувствительность к чужеродным веществам. Частичка — “де” в название научной теории подчеркивает, что речь пойдет о способах “снижения чувствительности”. Африканский ученый Джозеф Вольпе, подарил нам метод который был основан на подавлении определенных страхов человека. В периоде самоизоляции и всеобщей паники по поводу коронавируса, очень важно уделить внимание техникам управления эмоциями страха.

Моя преподавательская деятельность сопряжена с вопросами. В работе с родителями совместно с коллегами из Центра “Интернатива”, мы рекомендуем глубже познакомиться с очень популярным научным подходом - систематической десенсибилизацией.

По мнению Вольпе, во время того, когда человек начинает испытывать страх, его сознание переходит от определенного к общему. В связи с этим возникают эмоции, связывающиеся с признаками ситуации, которая и является основополагающей в появлении страха.

Благодаря исследованиям, Вольпе удалось доказать, что если при наличии тревоги создать реакцию, которая подавляет эту тревогу, связь между ними существенно слабнет. Проще говоря, этот способ помогает устранить страх, заменяя его на противоположную эмоцию. Очень простыми словами о научной теории систематической десенсибилизации можно послушать в этом видео

Чем замещать страхи?
От нашей команды тренеров по IT для управления тревогами и страхами Ваших детей предлагаем применять цифровое творчество. Более шести лет в современных семьях принимают авторский дистанционный курс “Цифровой гражданин: Расти с IT”.

Дети создают свои мультфильмы, где формируют видение мира и решения своих проблем. Одна из главных тем видео и мультипликации в периоде пандемии, это показать способы более радостнее проводить время в кругу семьи и находить современные сервисы для дистантного обучения. Детям нравится рекомендовать, это раскрывают внутренний потенциал и ученики курса замещают свои страхи производством инфо-продуктов. Часто, их советы не уступают мнениям взрослых экспертов и это особая радость для нас — преподавателей, разработчиков программ в Центре “Интернатива”. До встречи на первых бесплатных занятиях онлайн и пусть в Вашей семье царят мир и радость!

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Go top Яндекс.Метрика